لمسة إحساس
admin
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
عدد المساهمات : 13782
نقاط التقييم : 28317
الجنس : 
الجنسية : 
الهواية : 
المزاج : 
عبارتي المفضلة : 
مكان الاقامة : جــــــــــــدة
العمل : في القطاع الخاص ..
الأوسمة : 
 |  موضوع: 6 طرق مجانية للتخفيف من إحتقان الأنف  الجمعة أكتوبر 18, 2013 2:56 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
يعتبر إحتقان الأنف أحد أعراض الإصابة بالبرد وألم الجيوب، إذ يسبب الغحتقان إلماً وإزعاجاً يعطل نشاطات وأعمال المصاب، بالإضافة لكم الأدوية التي يتناولها ليتخلص من الأوجاع بسرعة.
وبدلاً من اللجوء إلى الوصفات الطبية المختلفة التي من قد تسبب الصداع أو الدوخة، هنا 6 طرق مجانية من شأنها أن تخفف من حدّة الإحتقان..
خذ دشاً دافئاً
إنّ البخار الناتج عن الدش الدافىء يعمل على فتح الممرات الأنفية، لذا يتوجب التركيز على التنفس أثناء الدش، ومن المستحسن أن يتم التنفس ببطء للحصول على الفوائد كافة.
مارس التمارين الرياضية
نعلم صعوبة ممارسة التمارين الرياضية أثناء المرض، ولكن يجب المحاولة حتى وإن كانت الحركة بطيئة وصعبة، فالتمارين الرياضية ستعمل على فتح الممرات الأنفية وتخفيف الضغط عن الجيوب.
قم بالمشي السريع أو الهرولة لمدة 20 دقيقة للمساعدة في تخفيف الضغط عن الجيوب الأنفية.
العلاج بالشاي
الشاي معروف لدينا فهو مميز بلونه وأوراقه ولكن تستخدم كلمة شاي اليوم على نطاق أوسع من مجرد الشاي المعروف، فقد أصبح هناك مصطلح جديد يسمى شاي الأعشاب وليس فيه من الشاي المعروف شيء وإنما هو مشروبات ساخنة لأنواع من الأعشاب التي تستخدم في مجال الطب البديل، وتعتبر هذه المشروبات الساخنة مفيدة في الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا أو تقصير دورتها.
الشاي للوقاية من السعال
المقادير:
- 1 1/2 كوب من الماء الساخن
- 1/2 ملعقة شاي المريمية المجفف
- 1/2 ملعقة شاي الزعتر المجفف
- 1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون الطازج
- عصير نصف ليمونة
- عسل للتحلية
الطريقة:
1- نقوم بوضع الماء الساخن والميرمية والزعتر وقشر الليمون معاً.
2- نقوم بتغطية الخليط لمدة 10-15 دقيقة.
3- يتم نقل الخليط إلى كوب آخر ومن ثمّ نضع العسل وعصير الليمون ويقدم فوراً.
عصير التفاح والخل
المقادير:
- 1/4 كوب ماء
- 1/4 كوب خل التفاح مخفف
- 1 ملعقة طعام من العسل
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- قطرات من الليمون
الطريقة:
1- نقوم بغلي الماء
2- نضيف الخل إلى الماء المغلي
3- ثمّ نضيف العسل والفلفل ونخلط جيداً
4- نضع بضع قطرات من الليمون
5- نستنشق المزيج ومن ثمّ نبدأ بالشرب
وعاء نيتي
غسل المجرى الأنفي بشكل متكرر من خلال استخدام وعاء نيتي neti pot أو غيرها من الأدوات المعدة خصيصاً لهذه الغاية, إذ تعمل هذه الطريقة على تنظيف جوف الجيوب الأنفية.
يعتبر وعاء نيتي آمناً، ولكن يجب الحرص دائماً على غسل الوعاء بعد الإستعمال بالإضافة إلى إستعمال الماء المعقم فقط. | |
|
علاء احمد
عضو فك القرطاسة
تاريخ التسجيل : 21/08/2013
عدد المساهمات : 104
نقاط التقييم : 104
الجنس : 
الجنسية :
| |
الرئيسية 
