منتديات لمسة مرامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات لمسة مرامي

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر

اذهب الى الأسفل 
+2
محمد الفلكي
لمسة إحساس
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لمسة إحساس
admin

admin
لمسة إحساس


تاريخ التسجيل : 30/05/2012
عدد المساهمات : 13782
نقاط التقييم : 28317
الجنس : انثى
الجنسية :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر 24J19881
الهواية :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر LGf07137
المزاج :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر 53K62940
عبارتي المفضلة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر FsG64809
مكان الاقامة : جــــــــــــدة
العمل : في القطاع الخاص ..
الأوسمة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Mmf89660

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Empty
مُساهمةموضوع: 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر    5 خطوات لتنحيف البطن والخصر I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 19, 2013 7:46 pm

بسم الله الرحمن الرحيم 




سيدتي حواء هل تعانين من الوزن الزائد على مستوى البطن والخصر،مشكلة طبعاً لأن أي زيادة قد تفسد قوامك الرشيق .لذا جئتك سيدتي بمجموعة من النصائح ستساعدك على أن تتخلصي من الوزن الزائد بهذه المناطق :

1-مارسي التمارين الرياضية بشكلٍ يوميٍ، لاسيما تمارين البطن والخصر، فالرياضة احد الطرق الهامة لتنحيف منطقتي البطن والخصر.

2- احرصي على المشي ساعة يومياً مقسمة نصف ساعة في الصباح وأخرى في المساء.

3-اتبعي رجيم لتنحيف البطن والخصر، و واظبي عليه لفترة، ومن أفضل الرجيمات للبطن هو رجيم الماء والسوائل الذي يعتمد على تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم:

وهذه كيفية تطبيق رجيم السوائل في أسبوع:

-احرصي على تناول جميع أنواع المشروبات بإستثناء المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة طوال اليوم .

- اهتمي بتناول كوب من الماء بالإضافة إلى نوعين مختلفين من المشروبات كل ساعة كالعصائر طبيعية ، أو لبن، أو حليب كامل الدسم وغيرها .

- كوني حريصة على تناول المشروبات التي تحتوي على السكر يسمح بشربها أيضاً .

- قومي بتحديد يوم واحد فقط في الأسبوع تتناولين فيه طعاماً عادياً على أن يكون هذا اليوم ثابتاً.

4- تناولي هذه الوصفة مرة أو مرتين يومياً وهي وصفة لسد الشهية وتنحيف البطن :

- قطعي الشمر وقومي بغليه في لتر من الماء،ثم اعصري ليمونتين وضعي المزيج في الخلاط. امزجي بذور الكمون بالقرفة وضعيهم على المزيج السابق وأخيراً اضيفي عصير محبب أي عصير تفاح أو كمثري، ثم تناوليه.

5- تجنبي نهائياً الدهون والنشويات وأيضاً السكريات ، فهم من العوامل الرئيسية التي تسهم في زيادة الوزن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mrame.forumarabia.com
محمد الفلكي
عضو منا و فينا

عضو منا و فينا
محمد الفلكي


تاريخ التسجيل : 21/08/2013
عدد المساهمات : 205
نقاط التقييم : 251
الجنس : ذكر
الجنسية :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Qcp20281

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر    5 خطوات لتنحيف البطن والخصر I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 24, 2013 11:40 am

[rtl]دع قلبك ينتقي الجمال[/rtl]
[rtl]دع قلبك ينتقي الكلام[/rtl]
[rtl]دع قلبك ينتقي السلام[/rtl]
[rtl] الشوقٍ غزا الجسد والروح[/rtl]
[rtl]كهمسٍ أَبى ان يُغمِضَ الجفون[/rtl]
[rtl] [/rtl]
[rtl]كسمفونيةٍ عزفت الحانَ الشوق والجنونْ[/rtl]
[rtl] [/rtl]
[rtl]حركتَ وجداني وحطمتَ كل القيودْ[/rtl]
[rtl]اصدق كلامك موضوعك حضورك تواجدك تواصلك[/rtl]
                                    ألف تقدير ومليون تحية ومليار مودة ووفا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abuahmad
Friends

Friends
abuahmad


تاريخ التسجيل : 24/09/2012
عدد المساهمات : 349
نقاط التقييم : 349
الجنس : ذكر
الجنسية :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر KY420093
المزاج :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر T2q62416
عبارتي المفضلة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Uaf64666
الأوسمة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر JDl45726

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر    5 خطوات لتنحيف البطن والخصر I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 16, 2013 2:15 pm

موضوع رائع


وشرح ممتع


شكراااااا


سلمت الايادى


  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر 3879735026
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل عربية
التميز

التميز
أمل عربية


تاريخ التسجيل : 08/10/2012
عدد المساهمات : 240
نقاط التقييم : 388
الجنس : انثى
الجنسية :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر KHR20070
الهواية :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر LGf07137
المزاج :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر JNT62761
عبارتي المفضلة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر A6j65243
مكان الاقامة : الجــ ــزائــ ــر
العمل : أستاذة
الأوسمة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر FDK37393

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر    5 خطوات لتنحيف البطن والخصر I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 23, 2013 7:05 am

شكرا لكم وبارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صبر جميل
مشرف المنتدى الإسلامي
مشرف المنتدى الإسلامي
صبر جميل


تاريخ التسجيل : 26/07/2012
عدد المساهمات : 1895
نقاط التقييم : 2041
الجنس : ذكر
الجنسية :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر GVk20138
الهواية :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر QJb07176
المزاج :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر 53K62940
عبارتي المفضلة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Uaf64666
مكان الاقامة : الاردن
العمل : ادع الى سبيل ربك بالحكمة
الأوسمة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر DAk82490

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر    5 خطوات لتنحيف البطن والخصر I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2013 12:47 pm


كل الشكر والامتنان على هذا الطرح الرائع
بارك الله فيكم

دائما التميزحليفكم في الانتقاء
سلمتم على روعة طرحكم
نترقب المزيد من جديدكم الرائع
دمتم ودام لنا روعه مواضيعكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيزفونة
Friends

Friends
زيزفونة


تاريخ التسجيل : 19/08/2012
عدد المساهمات : 458
نقاط التقييم : 508
الجنس : انثى
الجنسية :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Qcp20281
المزاج :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر SYc62552
عبارتي المفضلة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر TDY64781
الأوسمة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر JDl45726

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر    5 خطوات لتنحيف البطن والخصر I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 31, 2013 3:19 pm

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا فى المنتدى

بارك الله فيك أخى ...

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abuahmad
Friends

Friends
abuahmad


تاريخ التسجيل : 24/09/2012
عدد المساهمات : 349
نقاط التقييم : 349
الجنس : ذكر
الجنسية :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر KY420093
المزاج :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر T2q62416
عبارتي المفضلة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Uaf64666
الأوسمة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر JDl45726

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر    5 خطوات لتنحيف البطن والخصر I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 04, 2014 2:21 pm

موضوع رائع


وطرح مميز


شكرا على الابداع


فى انتظار المزيد


تحياتى




  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر 840237347
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 خطوات لتنحيف البطن والخصر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطوات علاج الحروق - اقنعة علاج حروق البشرة - خطوات الحماية من حروق الشمس
» سمنة البطن .......
» أسباب سمنة البطن
»  أضرار النوم على البطن سبحانك يارب
»  عصير الرمان يخفف الطبقة الشحمية في البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لمسة مرامي :: منتديات المرآة و الأسرة :: الرشاقة و الرجيم-
انتقل الى: