رجيم الجزر 2013 حمية الجزر 2013 الرشاقة مع الجزز 2013

رجيم الجزر فهو كالتالي:



الفطور:

- كوب من الحليب الدافئ + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

الغذآء:

- شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)

- 200 غرام من البروتين المشوي (لحم، دجاج، سمك)
رجيم الجزر
- سلطه جزر + 200 غ من البروتين المشوي

ملاحظات:
- الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة
- شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين

- شرب ما يقارب 2.5 إلى 3 لتر من الماء يوميا

- تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع

معلومات جد جد مفيدة ونصائح مرضية
لان الخضر وبالاخص الجزر مفيد كثيرا لجسم الإنسان
حتى في الريجيم
بارك الله فيك على الطرح المميز
تقبلي مني كل الإحترام والتقدير