لمسة إحساس
admin
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
عدد المساهمات : 13782
نقاط التقييم : 28317
الجنس : 
الجنسية : 
الهواية : 
المزاج : 
عبارتي المفضلة : 
مكان الاقامة : جــــــــــــدة
العمل : في القطاع الخاص ..
الأوسمة : 
 |  موضوع: العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن  الجمعة يونيو 15, 2012 9:49 pm | |
| قد نصدم فى اخر فصل الشتاء من زياده الوزن الذى لا نشعر به خلال فصل الشتاء ونجد عند ارتداء ملابس الصيف ان الملابس اصبحت ضيقه وبدأت تظهر عيوب الجسم فعلينا الحفاظ على الجسم خلال فصل الشتاء فهذا افضل للصحه وللمظهر
رجيم الشتاء
الإفطار اليومي
بيضة مسلوقة
أو قطعة جبن قريش 50 جرام
أو 3 ملاعق كبيرة فول مدمس .
نصف جريب فروت
أو ثمرة خيار أو ثمرة طماطم
قطعة توست رجيم مع كوب قهوة
أو كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن منزوع الدسم
الغداء اليومي
ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية
أو 125 من اللحم الكندوز
أو البتلو المشوي أو المسلوق
أو250 جراما سمك مشوي
أو 100جرام من اجبن القريش
أو بيضتان مسلوقتان
وطبق صغير خضار مسلوق أو نيء
وطبق سلطة خضراء
قطعة توست رجيم
وجبة الساعة الخامسة مساء
كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن الفرز
أو كوب كركديه
أو كوب عصير ليمون بدون سكر
العشاء اليومي
كوب زبادي منزوع الدسم
أو قطعة جبن قريش 50 جرام
أو قطعة لحم وزنها 125 جرام مثل وجبة الغداء
و ثمرة خيار أو ثمرة طماطم
قطعة توست رجيم
الفاكهة
في اليوم كله يمكن تناول صنف واحد وحبة واحده من الفواكهة مثلاً برتقالة أو تفاحة أو جوافة أو نصف فنجان فراولة | |
|
العمل الجمعوي
عضو فك القرطاسة
تاريخ التسجيل : 29/07/2012
عدد المساهمات : 77
نقاط التقييم : 105
الجنس : 
المزاج : 
عبارتي المفضلة : 
| | موضوع: رد: العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن الثلاثاء أغسطس 14, 2012 12:02 pm | |
| موضوع روعة
سلمت يداك
جعل الله التميز حليفك | |
|
مشاعر الحياة
عضو بقراطيسه
تاريخ التسجيل : 26/08/2012
عدد المساهمات : 12
نقاط التقييم : 28
الجنس :
الجنسية : 
المزاج : 
عبارتي المفضلة : 
| | موضوع: رد: العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن الإثنين أغسطس 27, 2012 11:44 pm | |
| | |
|
hussa
Friends
تاريخ التسجيل : 06/08/2012
عدد المساهمات : 638
نقاط التقييم : 711
الجنس :
الجنسية :
المزاج :
عبارتي المفضلة : 
الأوسمة : 
| | موضوع: رد: العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة الوزن الخميس أغسطس 30, 2012 10:55 pm | |
| أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبي
| |
|
معزوفة حزن
Friends
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
عدد المساهمات : 196
نقاط التقييم : 332
الجنس :
الجنسية : 
الهواية : 
المزاج : 
عبارتي المفضلة : 
الأوسمة :
| |
الرئيسية 
