Mony khaled
عضو فك القرطاسة
تاريخ التسجيل : 23/01/2013 عدد المساهمات : 68 نقاط التقييم : 78 الجنس : الجنسية :
| موضوع: الماء رجيم للجسم الأربعاء يناير 30, 2013 7:39 pm | |
| رجيم المــــــــــاء!!!
الماء ريجيم يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك في التفاعلات الكيميائية في جسمك. إذ يعمل على التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء ما يعطي إحساساً بالشبع. وعدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة حيث أنّ شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة. لذلك على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق وتقدر بـ 266 غراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً. فمراعاة هذا التوازن يعمل على تسريع حرق السعرات الحرارية. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.
ريجيم الماء
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا، فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام طوال فترة الريجيم.
ولا تضعي في حسابانك السوائل الأخرى التي تشربينها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
- لا تشربي نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
- لا تتناولي أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميًا حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه. - تخلّصي من 7- 8 كيلو غرام عبر :
الفطور: كوب ماء دافئ على الريق، بعد ساعة بيضة مسلوقة، قطعة توست
كوبين ماء دافئ قبل الاكل .
الغداء: شوربة خضار - قطعتين لحم مشوية وقطعة توست .
بعد الغداء بساعة حبة فاكهة ، كوب عصير برتقال.
العشاء كوب لبن.
- اعتمدي :
الفطور: كوبين من الماء دافئ .
بعد ساعة كوب شاي بالحليب وبيضة مسلوقة.
الغداء: كوب ماء دافئ، طبق شوربة دجاج ، طبق سلطة خضراء وقطعة توست.
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال .
العشاء: كوب لبن خالي من الدسم و حبة فاكهة
| |
|
روعة المعانى
التميز
تاريخ التسجيل : 09/06/2012 عدد المساهمات : 950 نقاط التقييم : 1532 المزاج : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : مصر الحبيبة الأوسمة :
| موضوع: رد: الماء رجيم للجسم الأربعاء يناير 30, 2013 9:05 pm | |
| سلمت أناملك أختي
و بانتظار جديدك
| |
|
لمسة إحساس
admin
تاريخ التسجيل : 30/05/2012 عدد المساهمات : 13782 نقاط التقييم : 28317 الجنس : الجنسية : الهواية : المزاج : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : جــــــــــــدة العمل : في القطاع الخاص .. الأوسمة :
| |
لمسة إحساس
admin
تاريخ التسجيل : 30/05/2012 عدد المساهمات : 13782 نقاط التقييم : 28317 الجنس : الجنسية : الهواية : المزاج : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : جــــــــــــدة العمل : في القطاع الخاص .. الأوسمة :
| موضوع: رد: الماء رجيم للجسم الأربعاء يناير 30, 2013 10:35 pm | |
| ينقل للقسم المناسب | |
|
عالم لنك
عضو فك القرطاسة
تاريخ التسجيل : 11/08/2012 عدد المساهمات : 108 نقاط التقييم : 108 الجنس : الجنسية : المزاج : عبارتي المفضلة :
| موضوع: رد: الماء رجيم للجسم الأربعاء يناير 30, 2013 11:14 pm | |
| أج ــمل وأرق ورودى لردك الجميل ومرورك العطر والله يعينا على طاعتة وغفرانة كل الود والتقدير دمت برضى من الرح ــمن لك خالص احترامي وتقديري | |
|
زيزفونة
Friends
تاريخ التسجيل : 19/08/2012 عدد المساهمات : 458 نقاط التقييم : 508 الجنس : الجنسية : المزاج : عبارتي المفضلة : الأوسمة :
| موضوع: رد: الماء رجيم للجسم الجمعة فبراير 01, 2013 6:21 am | |
|
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله
| |
|