الجلوس اكثر من 4 ساعات يعرض للامراض المزمنة

الجلوس اكثر من 4 ساعات يعرض للامراض المزمنة ..

وجدت دراسة حديثة قام بها علماء من جامعة كنساس-ستايت اﻷ‌مريكية شملت حوالي 64 ألف شخص في منتصف أعمارهم أن الذين يقضون أكثر من أربع ساعات يوميا في وضعية الجلوس معرضون بشكل أكبر لخطر اﻹ‌صابة بأمراض مزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.

وأوضح الباحثون أن خطر اﻹ‌صابة يرتفع كلما ازدادت ساعات الجلوس، حيث إن قلة الحركة وانخفاض مستويات استهﻼ‌ك الطاقة من مسببات اﻷ‌مراض المزمنة.

هذا وقد توصلت دراسة سابقة الى أن الجلوس لساعات طويلة يتسبب بالسمنة، وارتفاع مستويات الكولسترول الضار والسكر والدهون الثﻼ‌ثية في الدم.

وينصح الخبراء بأداء تمارين خفيفة أثناء العمل المكتبي الذي يستلزم الجلوس لفترات طويلة، منها تمديد عضﻼ‌ت الرقبة واﻻ‌ستدارة الجانبية وتليين الظهر وتمديد الذراعين.
منقوووول

مقوله فاجئتني



سلمتت