لمسة إحساس
admin
تاريخ التسجيل : 30/05/2012 عدد المساهمات : 13782 نقاط التقييم : 28317 الجنس : الجنسية : الهواية : المزاج : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : جــــــــــــدة العمل : في القطاع الخاص .. الأوسمة :
| موضوع: ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟ الأربعاء مارس 27, 2013 7:34 pm | |
| ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟
قالت الدكتورة هالة صقر استشارى الباطنة إنه يوجد طريقتان لممارسة الاسترخاء لدى المرضى وهما التأمل والتفكير، والأخرى طريقة التنفس العميق. وتوضح الدكتورة هالة أن هذه الطرق المبسطة والسهلة للحصول على الاسترخاء العميق يفيد الإنسان كثيرا فى ضبط جسمه وتوازنه والعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع أيضا .
وأضافت صقر أن أولى الطرق هى طريقة التنفس بشكل عميق فهى طريقة شديدة السهولة، كما أنها طريقة عملية جدا وبسيطة، ويمكن القيام بها فى أى وقت وفى أى مكان بحيث يقوم الإنسان بالآتى أولا الجلوس معتدلا أو الاستلقاء على الظهر، ثانيا التنفس ببطء من الأنف مع مراقبة الصدر وهو ينتفخ بالهواء، ثم القيام بإخراج الهواء من الفم ببطء، ثم تكرار التمرين لمده خمس دقائق وسيكون هذا التمرين مفيدا وبشدة إذا تم القيام به مرتين يوميا.
وأكدت أن طريقة التأمل والتفكير هى عبارة عن التفكر فى ملكوت الله عز وجل ويمكن تأديتها بالطبع فى كل مكان ولكن معظم الناس يفضلون الهدوء والوحدة، مشيرة إلى أن التأمل هو جزء من الراحة وربما تكون هذه الراحة أكثر من الراحة التى يشعر بها الإنسان فى النوم، فأنت فى هذه الطريقة التأملية تستخدم شيئا كضوء الشمعة مثلا لكى تقوم بتركيز تفكيرك عليها حتى لا يسرح ويتشتت خيالك فى الكون الواسع لفترة ثم تعود لدنيا الواقع مرة أخرى.
| |
|
مملكة الحب
Friends
تاريخ التسجيل : 01/01/2013 عدد المساهمات : 178 نقاط التقييم : 218 الجنس : الجنسية : الأوسمة :
| موضوع: رد: ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟ الأربعاء مارس 27, 2013 8:50 pm | |
| طرح متميز موضوع راائع سلمت ايدينك تحياتي دمتِ بود | |
|
روعة المعانى
التميز
تاريخ التسجيل : 09/06/2012 عدد المساهمات : 950 نقاط التقييم : 1532 المزاج : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : مصر الحبيبة الأوسمة :
| موضوع: رد: ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟ الخميس مارس 28, 2013 9:24 pm | |
| يعطيـكِ ـآلـعـآفيـهَ على طرحكُ المميزُ... دوٌمآ بآنتظاار المزيدُ من جديدكُ القآآدمُ...~~ لكٍ خاالصُ آحترُآميُِ...~~ | |
|
alfahloy
Friends
تاريخ التسجيل : 01/01/2013 عدد المساهمات : 608 نقاط التقييم : 618 الجنس : الجنسية : الهواية : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : egypt العمل : مهندس الأوسمة :
| موضوع: رد: ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟ الجمعة مارس 29, 2013 1:40 am | |
| مشكور/ ه على الموضوع المميز جزاك الله خير الجزاء كل الشكر والتقدير في انتظار جديدك بكل شوق لك مني ارق تحيه | |
|
امين رئاسة المنتديات العامة و الاسلامية
تاريخ التسجيل : 25/10/2012 عدد المساهمات : 7750 نقاط التقييم : 10292 الجنس : الجنسية : المزاج : عبارتي المفضلة : الأوسمة :
| موضوع: رد: ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟ الجمعة مارس 29, 2013 6:24 am | |
| طرح رائع وجميل وقيم جداااااااا شكرى وتقديرى | |
|
benghazi مشرف النادي الرياضي وعالم السيارات
تاريخ التسجيل : 28/07/2012 عدد المساهمات : 1811 نقاط التقييم : 4265 الجنس : المزاج : عبارتي المفضلة : الأوسمة :
| موضوع: رد: ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟ السبت مارس 30, 2013 11:10 pm | |
| شكرا على لاموضوع المميز الطريقة الافضل اظن هي التأمل والتفكير لانها في نفس الوقت لها فائدة
| |
|