لمسة إحساس
admin
تاريخ التسجيل : 30/05/2012 عدد المساهمات : 13782 نقاط التقييم : 28317 الجنس : الجنسية : الهواية : المزاج : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : جــــــــــــدة العمل : في القطاع الخاص .. الأوسمة :
| موضوع: تناول البقول والعنب والتمر يحافظ على ضغط الدم بالجسم الإثنين أغسطس 05, 2013 4:18 pm | |
| تناول البقول والعنب والتمر يحافظ على ضغط الدم بالجسم البوتاسيوم ثالث المعادن فى الجسم وهو هام للأعصاب والقلب والشرايين والعضلات وتوازن الأحماض داخل الجسم، ويتواجد 98%من البوتاسيوم داخل الخلايا نفسها حيث يعمل كمهدئ للأعصاب، ومع ارتفاع درجة الحرارة والعرق مع المجهود خاصة الرياضة تزداد حاجة الإنسان إلى البوتاسيوم• أشار د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة استشارى الأطفال - زميل معهد الطفولة , جامعة عين شمس إلى وظائف البوتاسيوم فهو هام لعملية التمثيل الغذائى وتوليد الطاقة، ومهدئ هام للأعصاب، يعمل على انقباض القلب والعضلات وتنظيم ضغط الدم ونبضات القلب • هذا إلى جانب أنه يساهم فى توزيع وتنظيم السوائل فى الجسم واستقرار الماء داخل الدم والأنسجة، وينظم اتزان التفاعلات الحمضية والقلوية داخل الدم ويحد من الحموضة الناشئة عن استهلاك اللحوم، بالإضافة إلى أنه هام للمناعة حيث يساعد فى بناء البروتينات والنشويات، هام جدا للنمو. يفقد جسم الإنسان نسبة البوتاسيوم الموجودة به عند التعرض للحالات التالية : - الإفراط فى تناول المياه الغازية. - القىء الشديد أو الإسهال أو زيادة التعرق أو إدرار البول. - الإكثار من ملح الطعام سواء فى الأطعمة أو الطرشى والمخلل أو المشروبات الصناعية. - بعض الأدوية مثل: ثيوفيللين، الكورتيزونات يسبب نقص البوتاسيوم. - ارتفاع ضغط الدم، ارتخاء العضلات، وعضلة القلب، والأمعاء. - الإحساس الدائم بالتعب والإرهاق والصداع. - انخفاض مستوى السكر فى الدم مسبباً العرق، الصداع، التعب، العصبية، الارتعاش. - قشعريرة وبرودة الأطراف. - الإمساك نتيجة قلة حركة الأمعاء. - قلة الشهية القيء أو الغثيان. - صعوبة التكيف مع التوتر• ويتوفر البوتاسيوم الطبيعى فى بعض الأغذية منها : المشمش، الموز، الكانتالوب، الكيوى، الفاصوليا، البرتقال واليوسفي، البطاطا، البطاطس، السبانخ، عش الغراب، الطماطم، شوربة الخضراوات، البنجر، الخس، الفول السودانى 1، الحبوب، السالمون والدجاج، المكسرات وجنين القمح للاحتفاظ بالبوتاسيوم. يحذر مجدى من نقع الخضروات فى الماء أو غليها لفترة طويلة، كذلك يجب الإقلال من ماء الطبخ والحرص على تناوله بأكمله. | |
|
كبرياء
عضو بقراطيسه
تاريخ التسجيل : 03/08/2013 عدد المساهمات : 16 نقاط التقييم : 16 الجنس : الجنسية :
| موضوع: رد: تناول البقول والعنب والتمر يحافظ على ضغط الدم بالجسم الثلاثاء أغسطس 06, 2013 1:27 am | |
| يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق
| |
|
امين رئاسة المنتديات العامة و الاسلامية
تاريخ التسجيل : 25/10/2012 عدد المساهمات : 7750 نقاط التقييم : 10292 الجنس : الجنسية : المزاج : عبارتي المفضلة : الأوسمة :
| موضوع: رد: تناول البقول والعنب والتمر يحافظ على ضغط الدم بالجسم الثلاثاء أغسطس 06, 2013 5:10 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احسن الله اليك وجزاك الجنة | |
|
EGYKENZ
Friends
تاريخ التسجيل : 09/01/2013 عدد المساهمات : 230 نقاط التقييم : 244 الجنس : الجنسية : الأوسمة :
| موضوع: رد: تناول البقول والعنب والتمر يحافظ على ضغط الدم بالجسم الخميس أغسطس 08, 2013 6:24 am | |
| اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء دمتم بخير وعافية لكم خالص احترامي
| |
|