لمسة إحساس
admin
تاريخ التسجيل : 30/05/2012 عدد المساهمات : 13782 نقاط التقييم : 28317 الجنس : الجنسية : الهواية : المزاج : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : جــــــــــــدة العمل : في القطاع الخاص .. الأوسمة :
| موضوع: النوم الكافي طريقة للوقاية من الإصابة بأمراض القلب الخميس أغسطس 15, 2013 11:14 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تؤكد دراسة حديثة أهمية النوم في الحفاظ على صحة القلب، فقد
أثبت علماء ضرورة أخذ قسط كافٍ من النوم لمدة لا تقل عن سبع
ساعات يوميا.
ارتفاع خطر الإصابة بالسمنة، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول
الضار، والسكري.. كلها وبحسب الدراسات من عواقب قلة النوم،
والآن يمكن أن نضيف إلى القائمة مشاكل القلب. ففي دراسة حديثة نشرتها المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائي
وشملت 15 ألف رجل وامرأة استنتجت أن الأشخاص الذين ينامون أكثر
من سبع ساعات في اليوم يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب
والشرايين بنسبة 22%. كما انخفض احتمال الوفاة المفاجئة جراء أمراض القلب بنسبة 83%. ووجدت الدراسة أيضا أن أخذ قسط كاف من النوم يقوي القلب لاسيما
إذا ترافق مع عادات صحية، كممارسة الرياضة وتناول طعام صحي
وتجنب التدخين. فنسبة الإصابة بأمراض القلب ترتفع إلى 65% إذا
أخذ الشخص القسط الكافي من النوم ومارس العادات الصحية
اليومية. | |
|
alaa_eg
التميز
تاريخ التسجيل : 07/02/2013 عدد المساهمات : 509 نقاط التقييم : 513 الجنس : الجنسية : الأوسمة :
| موضوع: رد: النوم الكافي طريقة للوقاية من الإصابة بأمراض القلب الخميس أغسطس 15, 2013 11:41 pm | |
| موضوع قيم ومعلومات جديدة وإضافات رائعة تسلم على الطرح المفيد
| |
|