لمسة إحساس
admin
تاريخ التسجيل : 30/05/2012 عدد المساهمات : 13782 نقاط التقييم : 28317 الجنس : الجنسية : الهواية : المزاج : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : جــــــــــــدة العمل : في القطاع الخاص .. الأوسمة :
| موضوع: حافظي على جمال وجهك أثناء الرجيم الجمعة يونيو 15, 2012 9:30 pm | |
| هناك بعض الأطعمة التي تساعد على نقص الوزن، ومن أهم الأطعمة التي يجب أن يحتوي عليها الرجيم الخاص بك لاستعادة نضارة بشرتك:
الطماطم: احرصي على تناولها يومياً، فهى لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، فهي غنية بفيتامين (A) المهم لنضارة بشرتك، وفيتامين C والبوتاسيوم الأكثر فائدة للبشرة والشعر.
الأفوكادو: من الفاكهة عالية الدهون، ولكن دهونه أغلبها غير مشبعة، وبالتالي تعتبر دهون صحية، إن الأفوكادو غذاءٌ جيدٌ للبشرة، حيث يحفظ الجلد نضراً وأكثر شباباً ، كما يمنع جفاف الجلد، ويحتوي على كلاً من فيتامين C و E ، فيعملا معاً كقوة مضادة للشيخوخة.
المانجو: لا تهملي هذه الثمرة فليس مذاقها رائعٌ فقط، بل تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ( أ )، وتمنع تقشر الجلد الناتج عن الجفاف، إنها أيضاً لا تهددك بأي زيادة في الوزن فالثمرة الواحدة تحتوي على 70 سعر حراري، ولكن نصيحتنا ألا تكثري من تناولها حرصاً على رشاقتك.
الشاي الأخضر: يعتبر شراباً مهماً ومفيداً جداً للبشرة، حيث يزودها بمجموعة واسعة من الفوائد ، إنه مضاد للالتهابات ويعتقد الأطباء أنه يلعب دوراً هاماً في منع أنواع معينة من سرطان الجلد عن طريق عن طريق الحد من خطر الأضرار التي تسببها أشعة الشمس فوق البنفسجية.
بالماء: ليس هناك أكثر من الحديث عن أهمية الماء لنضارة وجمال البشرة، ولمزيد من العناية لبشرتك يجب أن تتناولي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً | |
|
العمل الجمعوي
عضو فك القرطاسة
تاريخ التسجيل : 29/07/2012 عدد المساهمات : 77 نقاط التقييم : 105 الجنس : المزاج : عبارتي المفضلة :
| موضوع: رد: حافظي على جمال وجهك أثناء الرجيم الثلاثاء أغسطس 14, 2012 12:02 pm | |
| موضوع روعة سلمت يداك جعل الله التميز حليفك | |
|
ام حواء
عضو بقراطيسه
تاريخ التسجيل : 31/08/2012 عدد المساهمات : 44 نقاط التقييم : 46 الجنس : الجنسية : المزاج : عبارتي المفضلة :
| موضوع: رد: حافظي على جمال وجهك أثناء الرجيم الجمعة أغسطس 31, 2012 5:36 am | |
| شكرا جزيلاااا عالطرح المميز | |
|