نصائح لتتخلص من عادة ادمان القهوة

القهوة هي الشراب الساخن المفضل في بلدان
عدة. ويشغف شاربو القهوة بنكهتها وطعمها. فالقهوة تمنح شاربها دفعة حيوية
لا يلبث أن يعتادها بحيث لا يستطيع القيام بمهامه العادية من دون أن يتناول
فنجاناً أو إثنين.

وهكذا يصبح شرب القهوة نوع من الإدمان.
إن أحد الأعراض التي قد يختبرها المدمن على القهوة هو:
أ ـ خفقان القلب : وهو يختفي في العادة لدى التوقف عن شرب القهوة.
ب ـ زيادة ضغط الدم: إن تناول حوالي (80 ) فنجان قهوة يعتبر مميتاً.
إن كل فنجان من القهوة يحتوي على (100) ميلغرام من الكافيين, والكافيين مخدر يعرفه الطبيب لكونه منبهاً وهو يثير الدماغ.

وللمساعدة على التخلص من هذه العادة لكم الآتي:
1ـ قضاء حوالي نصف ساعة صباحاً في التمارين الرياضية.
2ـ أخذ دوش ساخن من بعد الرياضة, فهذا يساعد على تنشيط التنفس والدورة الدموية.
3ـ تخفيف أوقات الفراغ: على الإنسان أن يشغل نفسه بأي عملٍ مفيد.
يجب الإمتناع عن تناول كل ماهو مؤذي لوظائف الجسم. فالمياه النقية وعصير الفاكهة والحليب هي مشروبات