نصائح طبيه هامة للحفاظ على صحة الكليتين طوال حياتك

السسلإم عليكم ؤرحمةهه الله وبركاتة
مسسـإئكم / يإسسمينٌ ..
لكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان
من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال
اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز
عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط
نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ،
و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و
لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص
الحديد في الأمعاء،
بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم
مثل ( الصوديوم ،
الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق
يتوجب على كل
إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ،
و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها

1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :
*الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
*الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
*ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
*اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".

2. لا تفرط بشرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من
المشروبات
الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا
تروي العطش و تضر بالكليتين.

3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .

5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.

6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.

7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.

8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين
و اليوريا )
و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و
غيرها ) .

9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو
الألم
و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .

10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين
تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين
يبدأ بعملية الغسيل
الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً
مما يتوجب
اتباع النصائح الطبية السابقه

....
تحيإتي لسمؤكمم
م ن