لمسة إحساس
admin
تاريخ التسجيل : 30/05/2012 عدد المساهمات : 13782 نقاط التقييم : 28317 الجنس : الجنسية : الهواية : المزاج : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : جــــــــــــدة العمل : في القطاع الخاص .. الأوسمة :
| موضوع: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين الجمعة أبريل 12, 2013 1:06 am | |
| الرجل عاده من الأم بالكتف من حين لأخر نظرا لأعتبار الكتفين الجزء الأكثر تضررا كل يوم بلا استثناء عن طريق حمل الحقائب او المشتورات او الأطفال, وعاده ما تكون آلالام التي يشعر بها الرجل نتيجة التهاب في الأربطة او الأوتار او العضلات , فأذا كنت تعاني عزيزي الرجل من هذه الألام فأليك 4 نصائح هامة تخلصك من آلام الكتفين نهائيا . كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين : > 1- لابد ان يحرص الرجل علي الجلوس بشكل مستقيم للتخلص من آلام الكتفين والظهر , فأذا كنت تتسم بكثرة الحركات الفجائية اثناء الجلوس فلتعلم ان طريقة جلوسك غير صحية وانك اكثر عرضه للأصابة بآلام الكتف .
2- التمارين الرياضية السريعة تعتبر وسيلة ممتازة >لإخراج الجسد من حالة الركود التي يمر بها طوال اليوم، وبالتالي تقلل من خطر اصابة الرجل بأي مضاعفات في الأربطة أو العضلات عند حمل وزن ثقيل.
3- المشي وسيلة فعالة تمكن الرجل من تحريك معظم اعضاء الجسم بشكل طبيعي , ولكن يجب ان يتذكر تحريك ذراعيه بشكل طبيعي طوال اليوم او كل 30 دقيقة , وذلك بهدف منع التصلب او استرخاء الأعضاء وتشنجها عند القيام بأي مجهود .
4- يجب ان يحرص الرجل علي تجنب النوم علي الكتفين طوال الليل , فليعود نفسه الا ينام علي جانب واحد فقط لا، الضغط علي الكتف لفترات طويلة يؤدي الي زيادة الم الكتفين
| |
|
امير القلوب
التميز
تاريخ التسجيل : 10/06/2012 عدد المساهمات : 599 نقاط التقييم : 907 الجنس : الجنسية : الهواية : المزاج : عبارتي المفضلة : مكان الاقامة : المغرب العمل : مبرمج الأوسمة :
| موضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين الجمعة أبريل 12, 2013 3:30 am | |
| معلومات جد مهمة بارك الله فيك ابدعت بطرحك المميز ودي لك ولك مني اجمل تحية | |
|
مملكة الحب
Friends
تاريخ التسجيل : 01/01/2013 عدد المساهمات : 178 نقاط التقييم : 218 الجنس : الجنسية : الأوسمة :
| موضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين الجمعة أبريل 26, 2013 6:38 am | |
| طرح قيم لاعدمنا بحر عطاءك نمخر فيه حد الغرق ودي وتقديري
| |
|
امين رئاسة المنتديات العامة و الاسلامية
تاريخ التسجيل : 25/10/2012 عدد المساهمات : 7750 نقاط التقييم : 10292 الجنس : الجنسية : المزاج : عبارتي المفضلة : الأوسمة :
| موضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين الجمعة أبريل 26, 2013 10:36 pm | |
| طرح رائع وجميل وقيم جداااااااااااااشكرى وتقديرى | |
|
مرسا
التميز
تاريخ التسجيل : 08/07/2012 عدد المساهمات : 494 نقاط التقييم : 494 الجنس : الأوسمة :
| موضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين الجمعة أبريل 26, 2013 10:45 pm | |
| شكرا لك على طرحك وبانتظار جديدك | |
|