طريقة عمل سلطة مكرونة بزبد الفول سوداني

* وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
* المقادير:

1/4 كوب زبد فول سوداني قليل الدسم

ملعقتان صغيرتان صوص الصويا قليل الملح

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

1/4 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم

1 ملعقة صغيرة زنجبيل

عودان كراث مقطع إلى أجزاء صغيرة

1 ثمرة جزر متوسطة الحجم (يتم تقشيرها وتقطع إلى شرائح رقيقة)

1/2 كوب بسلة

250 جرام مكرونة (أي نوع يرغب فيه الطفل)

الطريقة:

- يخلط زبد الفول السوداني في إناء كبير الحجم مع صوص الصويا وعصير الليمون وزيت السمسم والزنجبيل ثم يضاف الملح والفلفل ويترك الإناء جانباً.

- تسلق المكرونة في ماء مغلي مملح (مراعاة عدم نضجها كلية).

- تصفى من الماء الساخن ويترك عليها ماء الصنبور البارد قليلاً.

- تضاف الخضراوات الكراث والجزر والبسلة.

- يقلب الخليط جيداً حتى تمام الامتزاج.

- يغطى الإناء حتى يتم تناول الوجبة.

* تكفي هذه الوجبة = أربعة أطفال.

* يساوي المقدار الواحد = 3/4 كوب سلطة

طريقة عمل سلطة مكرونة بزبد الفول سوداني B8fvn7hv1rpddol50xmg

جوريآتي لروحك الطيبة و نقلك المميز ..

في إنتظآر جديدك =)

طريقة عمل سلطة مكرونة بزبد الفول سوداني Tqewv4hpjjygce3a7uvo

» طريقة تحضير مكرونة بصوص الزعتر
» طريقة عمل كبسة الفول الأخضر مع الموزات
» طريقة عمل سلطة تاكو المكسيكية
» طريقة تحضير سلطة الجرجير
» طريقة عمل سلطة التونة بالخيار والطماطم