تعرف على حاجياتك اليومية من السعرات الحرارية

تعرف على حاجياتك من السعرات الحرارية من خلال فئتك العمرية

بالنسبة للأطفال:
الأطفال من السنة الأولى إلى 3 يحتاجون حوالي 1350 وحدة حرارية
الأطفال من 4 سنوات إلى 6 يحتاجون ما بين 1350-1850 وحدة حرارية
الأطفال من 7 سنوات إلى 9 يحتاجون ما بين 1850-2200 وحدة حرارية

بالنسبة للمراهقين:
من 10 سنوات إلى 12 يحتاجون إلى 2600 وحدة حرارية
من 13 سنة إلى 15 يحتاجون إلى مابين 2300-2500 وحدة حرارية
من 16 سنة إلى 19 يحتاجون ما بين 2500-2700 وحدة حرارية

أما الرجان :
بالنسبة إلى أصحاب الأنشطة العادية فيحتاجون ما بين 2000-2500 وحدة حرارية
أما الرياضيون فيحتاجون إلى 2700 حتى 3500 وحدة حرارية

تم النساء:
بالنسبة لقليلات الحركة يحتجن مابين 1800-2000 وحدة حرارية
الحوامل يحتجن ما بين 2000-3000وحدة حرارية

أما المرضعات فيحتجن ما بين 2500-3000 وحدة حرارية

شكرا من القلب على طرحك المميز

بآرك الله فيك , ,

تعرف على حاجياتك اليومية من السعرات الحرارية 3751658964

» أطباق قليلة السعرات الحرارية
» شاهد فيلم رعب لحرق السعرات الحرارية...
» صعود السلالم 'درجة درجة' يحرق المزيد من السعرات الحرارية
» شوربات قليلة السعرات الحرارية وسريعة التحضير
» الطعام النيء يحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية