انجي
التميز
تاريخ التسجيل : 09/08/2012
عدد المساهمات : 376
نقاط التقييم : 498
الجنس : 
الجنسية : 
الهواية : 
المزاج : 
عبارتي المفضلة : 
مكان الاقامة : USA
الأوسمة : 
 |  موضوع: ريجيم ينحف بالشهر حوالي35 كيلو  الثلاثاء مايو 14, 2013 8:47 am | |
|
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- * بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي
سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون
في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده
6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
الموضووووووووووووع منقوووول
| |
|
صبر جميل
مشرف المنتدى الإسلامي
تاريخ التسجيل : 26/07/2012
عدد المساهمات : 1895
نقاط التقييم : 2041
الجنس : 
الجنسية : 
الهواية : 
المزاج :
عبارتي المفضلة : 
مكان الاقامة : الاردن
العمل : ادع الى سبيل ربك بالحكمة
الأوسمة : 
| | موضوع: رد: ريجيم ينحف بالشهر حوالي35 كيلو الثلاثاء مايو 14, 2013 9:02 pm | |
|
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله
اخوكم انور ابو البصل
| |
|
لمسة إحساس
admin
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
عدد المساهمات : 13782
نقاط التقييم : 28317
الجنس :
الجنسية : 
الهواية : 
المزاج :
عبارتي المفضلة : 
مكان الاقامة : جــــــــــــدة
العمل : في القطاع الخاص ..
الأوسمة : 
| | موضوع: رد: ريجيم ينحف بالشهر حوالي35 كيلو الثلاثاء مايو 14, 2013 10:51 pm | |
| يـ ع ـطيك الف ع ـآفيه ع ـلى الطرح الآكثر من رـآآآئــ ع ع ـسانا ماننحرم .. لــ كـ كـ ـل الشـ كــ ر والتقدير دمت دومآًَ بهذا الرقي  | |
|
الملكة
عضو منا و فينا
تاريخ التسجيل : 01/11/2012
عدد المساهمات : 156
نقاط التقييم : 178
الجنس :
الجنسية : 
المزاج : 
عبارتي المفضلة :
| | موضوع: رد: ريجيم ينحف بالشهر حوالي35 كيلو الأربعاء مايو 15, 2013 8:31 am | |
| يـ ع ـطيك الف ع ـآفيه ع ـلى الطرح الآكثر من رـآآآئــ ع
ع ـسانا ماننحرم
شكرا | |
|
زيزفونة
Friends
تاريخ التسجيل : 19/08/2012
عدد المساهمات : 458
نقاط التقييم : 508
الجنس :
الجنسية : 
المزاج : 
عبارتي المفضلة : 
الأوسمة : 
| | موضوع: رد: ريجيم ينحف بالشهر حوالي35 كيلو الجمعة مايو 17, 2013 4:04 pm | |
|
[بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب
| |
|
maysoun
عضو فك القرطاسة
تاريخ التسجيل : 06/06/2013
عدد المساهمات : 74
نقاط التقييم : 78
الجنس :
الجنسية : 
| | موضوع: رد: ريجيم ينحف بالشهر حوالي35 كيلو الخميس يونيو 06, 2013 7:19 pm | |
| عنجد الموضوع مفيد
جدا شكرا لك
على الطرح المتميز
التألق في المواضيع
كعادتكـ
شكرا لك | |
|
aiglemaster
مرامي فضي
تاريخ التسجيل : 18/07/2012
عدد المساهمات : 334
نقاط التقييم : 404
الجنس :
المزاج :
عبارتي المفضلة :
| | موضوع: رد: ريجيم ينحف بالشهر حوالي35 كيلو الخميس يونيو 06, 2013 10:32 pm | |
| يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..
كنت هنا
ريحآآنة | |
|
الرئيسية 
