التخلص من الصداع بدون أدوية

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التخلص من الصداع بدون أدوية

الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً
ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل
أن تلجأ للوسائل الطبيعية،
هذه بعض الحيل التي توصلت إليها
"الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.
التخلص من الصداع بدون أدوية T024

1) الإكثار من شرب الماء

يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من
وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء.
كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية
حتى يختفي الصداع.
التخلص من الصداع بدون أدوية T024

2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر
يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك.
لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند
الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.
التخلص من الصداع بدون أدوية T024

3) التنفس البطيء
قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء،
ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .
التخلص من الصداع بدون أدوية T024

4) تناول الشاي بالليمون
قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء،
فهو يساعد على التخلص من الصداع.
التخلص من الصداع بدون أدوية T024

5) تناول الحساء الساخن
قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على
قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.
التخلص من الصداع بدون أدوية T024

6) النقع في الماء الدافئ
لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع
نفسك في حوض من المياه الدافئة.
التخلص من الصداع بدون أدوية T024

7) قم بعمل مساج لأنفك
استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك
لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.

التخلص من الصداع بدون أدوية T024

قم باستخدام الكمادة على رأسك
يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد
ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد
على الاسترخاء والتقليل من الألم.
التخلص من الصداع بدون أدوية T024

9) ممارسة تمارين التأمل
عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك
بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة
خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد،
قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال
من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه
وكل عضلات الجسم الأخرى.

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

مع ارق تحيه

يعَطيك ربي آلعآفيةة

شآكر لكَ هآلطرح آلرآئع

لك من كَل آلآحترآم وآلتقدير

الســلام عليكـم ورحمـة الله وبركـاتــــــه

بـارك الله فيـك علـى الموضـوع القيـم

والطــرح المميــــز

جــزاك الله كـل خير

تحياتي لــك

» 5 أطعمة تساعدك على التخلص من الصداع --- !!!!
» بيع أدوية الحموضة في مراكز التموين خطر على صحة المواطن
» ورق العنب يساعدك في التخلص من آثار الشيخوخة
» نصائح التخلص من المصاصة المطاطية
» دراسة تفصل آثار أدوية السكري على القلب